Monday, August 5, 2019

Турне Четырех Трамплинов или IRONMAN Tallinn 2019

Хочу поблагодарить всех кто меня поддерживал до, во время и после старта. У меня сложилось ощущение дня рождения и Нового Года в одном моменте. Вся та энергия, что вы мне посылали, дала мне как минимум 10% прибавки сил на дистанции. Всех целую и обнимаю, вы супер!


После одного года без полной дистанции, зарядившись энергией на старте в Таллинне, я не думая зарегистрировался на следующий год. К тому же организаторы предлагали пакет IRONMAN 70,3 Otepää + IRONMAN Tallinn со скидкой, ну как на такое не купиться.



Моя подготовка к сезону вот уже много лет практически ни чем не отличается. Зимой я тренируюсь в обычном режиме трехнедельных циклов, просто с меньшими по сравнению с сезоном объемами. Я приверженец подхода, что хобби должно улучшать пресловутое качество жизни, а не быть источником дополнительного стресса. Также я считаю, что рядовому любителю типа меня, без спортивного прошлого, сложно подойти к главному старту в звенящей форме. Для этого нужно изолировать себя от внешнего мира, что совсем не увязывается с первым пунктом моего подхода. Иными словами, нужно получать удовольствие от всего чем мы занимаемся!


Планируя сезон, я обозначил 3 трамплина в своей подготовке, благодаря которым я должен был выйти в сносной форме к гранд старту в Таллинне. Первый пинок моей форме я запланировал на сбор на Майорке, сразу после шел второй в виде половинки в Лисабоне и третий затяжной, включивший в себя половинку в Отепяя и сезон в Эстонии. Так получилось, что я еще и обновил своего коня и шлем, отговорок о плохой экипировке тоже не осталось.


Рассказывать о сборах, стартах и сезоне я не стану, а сразу перейду к главному - IRONMAN Tallinn 2019. А подошел я к нему в довольно не плохой форме, единственное до старта у меня опять выскочило воспаление уха и из-за июльской жары выпали длинные беговые тренировки. Но ровно за день до старта я был бодр и свеж и готов к длинному субботнему веселью. 


План на гонку был несколько амбициозным, да и идеальный день может отличаться от просто хорошего на 20 минут в финишном протоколе. Но план был такой: плавание в озере, поэтому чуть медленней чем в море 1:07-09; ветер на велоэтапе был рабочий, но хуже прошлого года, поэтому 4:40-45; на беге убрали холм но добавили больше брусчатки и вроде как отмерили ровно марафон, а не 41км как в прошлом году, но я был все равно оптимистичен 3:20-25; транзитки 5+2=7 минут. Итого 9:14-26. 

Плавание

Из-за резкого похолодания в заливе, плавание проходило в озере Харку. Хоть и пляж озера является официальным местом для купания, вода все же не лучшего качеств и достаточно мутная. Поэтому я решил встать максимально близко к быстрым ребятам. Главное чтобы не затолкали, но и особо не успели намесить ил.


Но вот дан старт, залетаю в воду и плыву. Вода хоть и мутная но плывется легко. Поскольку особо нечего рассматривать, я погружаюсь в мысли о бытовухе, о планировании мальчишника другу, что я так и не плавал в Харку, только плескался там мальчишкой. Так в думках пролетел первый час и мы уже плывем в сторону берега. Увидел на часах 1:09, ну ничего еще нагоню всех. 


Что-то не позволительно долго копаюсь в транзитке и не сразу получается запрыгнуть на вел. Но главное без спешки, без суеты. Как говорится "торопись медленно".



 Велоэтап

Выскакиваю от гребной базы на шоссе и начинаю вкручивать. Благо этот единственный отрезок где ветер был прямо в спину, можно было отдышаться и спокойно собрать тихо едущих пловцов. В этом году я смог вернуть свои кондиции в принципе не плохого велогона, на всех соревнованиях удавалось показывать одно из лучших времен вела по любителям. Также я прикатывал трассу и целевые ватты давали 37-38 кмч средней скорости.


Первые 25км пролетают как один миг, знакомых пока еще не видел, но по протоколу видно, что  качусь быстрее остальных. На улице 13-14С, что для ребят с мраморным мясом как я, весьма комфортно.


Закусил губу и несусь как бронепоезд, на первом развороте вижу первые знакомые лица. Однако цель на них не реагировать, надо работать в целевом диапазоне. Чуть-чуть повышаю ватты против ветра и сворачиваю на город Саку. Вижу лидеров, гонка идет 3 часа, а они уже везут мне 20 минут... Ничего, работаем!


Так разворот в Саку, вижу ребят, кто решил в этом году не гоняться. Кричат, подбадривают, спортивное товарищество окрыляет и я улетаю на еще одну 75 километровую петельку.


 У меня был план и я его придерживался. Конечно, правильно разложиться на дистанции, залог успеха в длинном триатлоне. Без шума и пыли я продолжал теплоходом проезжать конкурентов. На одном из пунктов питания меня окрикнул Витя Осокин, неужели прокололся на почти идеальном асфальте. Ну ничего он сильный, он догонит подумал я, жалко что пролетел и не смог помочь ему.


Опять в мыслях скакунах я очнулся уже когда осталось последние 15 километров. Это была работа против ветра 4-5 м/с. На удивление, я себя хорошо чувствовал и продавливать стихию было совсем не сложно. Почти под самый конец увидел бирюзово-голубую форму Жени Хабарова, а он был лидером, неужели что-то с велом или тоже здоровье шалило. Так за шутками и прибаутками, мы с ним доехали до транзитки.


Ощущения после вела было прекрасное, свеж и бодр. При этом, как я после увидел и протоколов, мне удалось заскочить в топ 10 в группе. 


Бег

Для себя я заранее решил, что не буду смотреть на темп на часы, просто выставлю на экране время и буду бежать в кайф как бежится. А бежалось в начале и вправду очень легко. Я приятно ловил себя на мысли, что я совсем не напрягаюсь и темп по ощущениям был довольно хороший.


Весь бег был распланирован у меня так, что первый круг я бегу по ощущениям, второй работаю, третий терплю, четвертый страдаю и последние полкруга уже на остатках сил на финиш. 

Окрыленный беговой эфорией я очень легко пролетел первый круг. На дальнем развороте Володя Демянчук сказал чтобы я не расслаблялся, так как очень хорошо иду и скоро начну ловить конкурентов. Я так и не переключил часы и продолжал просто бежать в кайф, наслаждаясь погодой и поддержкой друзей и знакомых. Я начал чувствовать, что темп спал но поскольку ничего меня не беспокоило, то я и не заморачивался и просто продолжал бежать.


Однако первые звоночки начались после того как я пробежал где-то 25 километров. Выбежав на брусчатку у меня начало сводить пальцы на левой ноге. Блин, пальцы ног, я и представить не мог, что их может сводить! Промучившись еще один круг, мне стало совсем грустно. Переходя на шаг на пунктах питания, я предавался мыслям о смысле того чем я сейчас занимаюсь. Я думал, что больше никогда, что это скотство какое-то не для людей. При всем при этом, все знакомые добрались как раз до города и начали меня поддерживать с еще большей энергией.


Я страдал но бежал, бежал и страдал.



Финиш

Остается еще чуть-чуть, я забегаю на финишный ковер, хлопаю в ладошки народ и длинный день закончился.


На финише уже все родные и близкие, а также спортивные и не только товарищи. Меня не покидает ощущение праздника, хотя я ничего не выиграл и у меня не день рождения. Спасибо вам всем огромное!!!

Послесловие

Не смотря ни на что, старт сделан качественно и придраться к мелочам можно только при большом желании. Моя группа была самой многочисленной, для которой было выделено 6 слотов на Чемпионат Мира и последний слот забрал участник на 11 месте. Буду ли я участвовать в следующем году, не вижу пока причин почему стоит отказать себе в таком удовольствии!

Всем спорт!!!



Wednesday, September 27, 2017

IM Chattanooga 2017 - когда время ничего не значит



Вот и подошла заключительная часть моего путешествия по Америке. Авантюра под названием "дуплет в Чаттанууге" наконец доковыляла к финальной развязке. Те кто читал предыдущие части. уже в курсе, что эти три недели в Америке были полны многочисленными приключениями. Не буду скрывать, впечатлений и эмоций я набрался сполна, вот только на подготовке это отразилось не лучшим образом. Собранная по крупицам форма, сыпалась как эстонский известняк обдуваемый Балтийскими ветрами. Но я не отчаивался, запас прочности у меня хватит на небольшую армию диванных триатлетов, а полная дистанция это в конце концов неспешное купание, живописная велопрогулка по холмам местного плоскогорья и после трусца по променаду реки. Звучит заманчиво!


Волнения не было от слова совсем. Я уже успел акклиматизироваться и даже жара 30-33С в день гонки не пугала. 
Утро началось в 4:45, так как транзитка открывалась в 5:30 и около 6:00 уже хотелось бы закончить возиться с великом и рассовывать питание по пакетам. В беговой мешок я также сунул остатки мази Deep Relief, чтобы смазать поясницу после велоэтапа. 


Так и получилось, что в 6:00 мы сели в автобус который должен был отвезти нас вверх по течению к началу плавания. Прибыв на старт мы увидели многокилометровую очередь, похожую на лагерь беженцев. Так и ждал увидеть костры и котелки с кашами, смену караула чтобы отлучиться в туалет и красные глаза атлетов не спавшие ночь и охранявшие свое место в очереди. Мы пошатавшись туда-сюда, случайно столкнулись с Севой, Галей и Таней. Нашутившись вдоволь что нас очередями не напугаешь, мы решили что надо искать дырки в этой очереди и что самое удивительное она оказалась в самом начале, где уже стояли знакомые россияне. Подбадривая друг друга, мы готовились к плаванию. Вода в реке была 26-27С и гидрокостюмы были запрещены. Поэтому я натягивал вторую гидрофобную кожу, кто-то решил плыть прямо в скандальных адамовых плавках от ТЕМПа, кто-то плыл просто в стартовом.


Ну все! Народ зашевелился и пошел к стартовому понтону. Смотрю на табло - 7:33, это через 3 минуты от стартового гудка, значит не так много народа будет до меня, не так много обгонять.
Прыгаю ногами в перед, знаю что течение меня выровняет и надо будет изображать прямое бревно иногда выравнивая свою траекторию руками веслами. До этого я уже плавал в реке и скорость против и по течению отличалась ровно в 2 раза.


Мне сразу вспомнился Джеки Чэн в фильме "Доспехи Бога", как не повернись главное прими горизонтальное положение по движению потока.


Забегая вперед, скажу что проплыл за 53 минуты, что дает примерно 1:22 темпа на сотню. Для меня это космос, но зато я понял как себя чувствуют быстрые пловцы в триатлоне. Ты не гребешь, ты ракетой передвигаешься в пространстве, столько народа на плавании я не обгонял никогда. В одном месте я что-то замешкался с буйками и пришлось выравнивать курс по течению, думаю что потерял минуту. Увидев финишный створ, я резко повернул к берегу и течением меня аккуратно прибило к ступенькам пирса. Волонтеры затащили мое тело на берег и я поскакал козликом в транзитку, попутно стаскивая с себя рыбью шкуру.



Особо не спешил, но и не тупил, получилось 4 минуты, вроде даже быстрее чем у многих товарищей.


Ну все теперь осталось поматрасить по прекрасным лугам и холмам местного плоскогорья, делов то! Прыгаю на коня и начинаю сразу наваливать, нога идет и я не стесняюсь. Стараюсь не забывать, что у каждого из нас своя гонка, поэтому еду в свои ноги. К тому же, хоть я и настроил посадку, но слишком агрессивное положение может дать по пояснице. 


Отдельные слова хочется сказать о американском асфальте, точнее о его качестве. Очень много дыр, непонятных заплаток, трещин которые были заделаны гудроном и образуют зубодробительную трещетку, да и сам асфальт очень щербатый. Мощность, которой и так кот наплакал, вязнет в этой крупнозернистой каше. Одно радует еду почти один, как будто на местячковом старте, где участников человек 200-300.


Не смотря, что первые километры в горку, средняя скорость выше 35кмч. Пульс как у космонавта в районе 145уд, все вроде складывается хорошо. Иду на разворот и пулей лечу в низ. Но теплый ветер не дает разогнаться, да и асфальт не поменялся в лучшую сторону. Скорость особо не растет, там где должна. 


Подходит к концу второй час вело гонки и солнце уже во всю шпарит свои 30 градусов. К тому же не идеальная посадка бьет по спине и куда-то пропадает мощность. Пульс становиться мягким как ноги и падает до 140 ударов. 


С мыслями чтобы вытянуть хотя бы 35 кмч средней я захожу на второй круг. Гонка гонкой а обед по расписанию. Начинаю точить гели с кофеином, не помогает, к тому же на ухабистом асфальте теряю припасенный гематоген. Начинаю себя успокаивать, что зато не убью ноги на веле, зато приеду на свежачка на бег, тогда и дам всем жару. С этими мыслями начинаю прошивать тех кто едет только первый круг. Тем временем народ не стесняется лупить маленькими пачками по 3-5 человек, маршалов не вижу. Появляются машины местных колхозников на дорогах, вот это думаю поворот. 


Три раза обгоняю толстяка на семейном микроавтобусе, вот нахал, у нас тут гонка а он поди в церковь собрался. Неожиданно для себя начинаю собирать народ, неужели под конец опять пошла нога. На последней станции беру воду+геторейд+гель и валю на остатки призрачных полимеров. Один темный шоколад садится мне на колесо и даже не думает обгонять. Я слышу как он даже притормаживает, чтобы продолжать сидеть у меня в воздушном мешке. Такой парочкой мы и влетаем в город, а у меня мысли как бы не разложиться на рельсах или стыках бетонного покрытия. 

Вытаскиваю ноги из ботинок и отдаю велик принимающим волонтерам. Тут я понимаю, что поясница у меня дубовая. Она так затекла, что до палатки бегу с чувством, что ноги шевелиться отдельно от тела. Ладно, где наша не пропадала. Сажусь спокойно, мажу спину мазью, носки + кроссовки, еда по карманам и вперед. Но не на бег, сперва в кабинку. Все теперь теплоход готов на заключительный рейс.


Удивительно, но первые километры бега даются достаточно легко. План был пробежать первый из двух кругов, спокойно и расслабленно, а на втором либо добавить либо удержать. 
Из гелей ел только свое, на станциях питания лил на себя воду, пил всю что дают и по возможности, в кепку либо холодную мочалку либо лед. Первые 10 километров бежал со своей фляжкой, после сунул ее в задний карман футболки. 
Хорошо бежать одному, ты издалека видишь фотографов и можешь принять товарный вид. 


Но тут начались холмы и призрачный план выбежать из 3:30 и тем самым из 10 часов, начал таять как лед в моей кепке. Такое чувство, что вместе с асфальтом начали плавиться мозг, ноги и тело. С мыслями удержать темп я вижу нашу женскую команду поддержки. Они были на высоте, такой поддержки не получал никто на трассе!





Боец должен быть подтянут и непринужденно легок перед дамами. Поэтому собираю волю в кулак и максимально быстро и грациозно пролетаю наших девчонок и ухожу на второй круг.


Второй круг, второй полумарафон. дался мне очень сложно. Пульс упал до 135-140 ударов и никакой редбул или кола не помогали мне встрепенуться  Бежал от пункта питания до пункта питания, где как слон на водопое обливался и пил все что текло. Там же поравнялся с нашими эстонскими бойцами, все страдали как и я. Впереди уже маячат финальные километры и груз финиша сваливается с плеч. 


Я просто шлепаю до конца и наслаждаюсь этими последними моментами. В финишном коридоре хватаю флаг и спокойно без надрыва забегаю в рамку ворот.




Там уже оба наши бойца, узнаю что Виллу выиграл гонку по любителям уступив только одной женщине ПРО. Делаем фото с флагом, в ТОП50 попала вся наша команда из 4ех эстонцев.



Это был мой худший результат по времени на полной дистанции и лучший по положению в протоколе. Это была третья проба себя на прочность  каждый следующий сложнее. На вопрос о моем дальнейшем участии в полных айронах, хочется сказать "поживем увидим". Пока в планах на 2018 сезон только половинки в Финляндии и Эстонии в июне, вторая половина лета не занята и может быть туда поместиться полный в Таллинне. Но это не точно...




Всем спорт. до встречи на стартах!




Thursday, July 13, 2017

IM 70.3 Norway и не только


Давно не писал отчетов, но вроде как поводов особых и не было. Теперь, вот, первый старт сезона позади и можно излить ощущения и эмоции на бумагу. Вы может и не поверите, но я, периодически, перечитываю о чём я писал. Получается, как будто, листаешь старый фотоальбом о котором уже давно забыл и вот достал его из под кровати чтобы вспомнить как оно было. Классно вспоминать веселые времена, ажиотаж гонки и противостояние с главным соперником, с самим собой.


Так получилось, что половинка в Норвегии стала для меня восьмой в "карьере" и первой которую я решил ехать в удовольствие. Как я сам себе говорил - "прощупать дно на котором я нахожусь". В первой половине года, не удалось нормально выстроить тренировочный процесс. Вроде как тренировался, но система все время разваливалась из-за сторонних факторов - работа, падения и травмы, те же сопельки. К тому же не удалось усохнуть до соревновательно-боевого веса.

Но вот настал день Д и прыгнув в машину я поехал из Осло в Хёгесунн. Норвегия чудесная страна и ее природа не прекращает радовать глаз. Вроде бы я уже привык к глубине пейзажа и обилию красок, но все равно, проезжая с востока на запад страны, мне хотелось запечатлеть каждый уголок.

Это и полностью деревянная церковь начала 13 века ...


Это и какие-то похожие на Исландию пейзажи, где так и ждешь фонтан гейзеров ...




Это и водопады, неожиданно появляющиеся из-за угла ...



и конечно же долины соперничающие по красоте с Альпийскими лугами ...



Дорога хоть и заняла чуть больше 6 часов, но пролетела как один миг и нисколько не вымотала. Для тех, кто рассматривает этот старт как путешествие по Норвегии, рекомендую начать путь из Осло и насладиться палитрой ландшафтов сполна.

Хёгесунн встретил неожиданной жарой в +25. Быстро нашел свой отель (останавливался в Скандике, по совету организаторов, что оказалось очень удобно), припарковался, забрал стартовый пакет, глянул на вялое ЭКСПО (в связи с переходом данного старта на формат полной дистанции распродавали остатки или ничего особенного) и договорился с Генрихом о вечерней покатушке по трассе и осмотр пруда где будем плавать.

Вид из Скандика, 6 этаж

Поработав до вечера, поехали на осмотр трассы, в безветрие она казалась мега быстрой. После решили пойти отужинать и встретиться с Артемом. Ребята были на позитиве, шутки и триатлонные байки лелись рекой. После углеводного ужина решили осмотреть беговой сегмент в городе, пару мест с подъемами и брусчаткой дали нам понять, что легким бег точно не будет. Но мы решили, что нам все не по чем, и на позитиве пошли спать. 



На следующее утро я проспал нашу пробежку и, встретив ребят уже на пост-беговой растяжке, махнул им рукой и договорился встретиться уже на завтрака. Во время роскошного завтрака наш штаб решил наделать сэндвичей и поехать в соседний городок на ярмарку.


Погода начала портиться, от вчерашних +25 не осталось и следа, начал собираться дождь и вялые +16 не внушали оптимизма на гонку. Прогноз же на гоночный день вообще обещал +12-14 и дождь. Все как мы любим.



Побродив по скалам и рыбацкой деревушке, мы вернулись в отель. Я чуть-чуть подремал и собравшись поехал сдавать велосипед в транзитку.


Транзитная зона была на футбольных полях местной школы, что с одной стороны позволяло легко ориентироваться на выходе, с другой стороны придется много бежать при переходе с одной дисциплины на другую.


После я поспешил на брифинг в местном доме культуры. Поел с ребятами макарон и, решив больше не рыпаться, побрел через ЭКСПО (познакомился с еще одним россиянином Лешей) в номер отдыхать после насыщенной недели, а особенно чумовых  последних дней.

Утро гонки

Особо не засиживаюсь на завтраке, так как люблю чтобы времени было достаточно и не хочется особенно спешить в стартовом городке. С Генрихом решаем ехать на первом шаттле и спокойно развесить питье-еду на велике, одеть гидрокостюм и сходить в кабинку перед боем.
Уже на месте погода начинала бушевать, полил дождь стеной и все забились в палатку для переодевания. Через пару минут он утих и все, отпуская шуточки, побрели к стартовому коридору.


Мы с ребятами не унываем и, желая друг другу удачи, идём на исходные позиции.


Плавание

Водный этап проходил в местном пруду (именно пруду, не озере), с петляниями туда и обратно, словно змей Ёрмурганд свился там в клубок. Запускали по 5 человек каждые 5 секунд. План был плыть комфортно, чтобы потом дать на веле. Плюхаюсь в воды Щейсванет и сразу замечаю что вода мутная, взбитая армией участников стартовавших ранее. Стараюсь держаться в притирку к буйкам и не нарезать лишнего. Плывется на удивление легко и получается даже пробираться вперед. Вот один зигзаг змея проплыли и поворачиваем обратно. Вижу арку, остаются последние 200-300 метров и тут прямо перед берегом, стоит транспортер длинной метров 10 и шириной ленты кассового аппарата. Приходится стоять в очереди, чтобы забраться на него и попасть к берегу. Вскакивая, я чувствую бульканье в животе, не ужели я успел так наглотаться воды, что она начинает жить своей жизнью в моем ЖКТ. Совершенно не хочется уподобиться Тору и после боя погибнуть от яда Ёрмурганда.


Но я надеюсь, что изотоник и батончики послужат абсорбирующими элементами и все бульканья успокоятся.


С такими мыслями вбегаю в транзитку, прыгаю к девочкам с игривым названием wetsuit-strippers, которые помогают стянуть с меня гидрокостюм. 


Велоэтап

Проскакав козликом по футбольным полям, я схватил велосипед и устремился к выходу. Вода из пруда предательски булькала в моем животе. Наконец я понял, что значит джеймсбондоновское "взболтать но не смешивать". Пытаясь кое как отплеваться, я устремился из города на трассу велоэтапа.



0-30км - для меня весь велоэтап разделился на 3 участка, аккурат по 30 километров. Первую треть вкручиваю подгоняемый попутным ветерком. Приходится многих объезжать, дорога мокрая особо не полихачишь. Так называемые rolling hills на деле достаточно коварные, вниз летишь на скорости под 60 км/ч и 200 ватт, оттармаживаешься перед скользким поворотом и после на 300-350 ватт карабкаешься в подъем куда должен был залетать по инерции. Уверен, знай я качество асфальта и будь уверенней, рисковал бы и возможно не потерял бы так много времени на маневрах. Тем не менее первые 30 километров проходят в рабочем режиме - 155 / 37,7 кмч / средняя мощность 245 ватт.


30-60 км - погода ухудшается, начинает дуть порывистый ветер, дождь не прекращается и из моросящего переходит в проливной, когда за водной стеной ничего почти не видно. Стараюсь удерживать мощность на уровне, но из-за рельефа, витиеватой и мокрой дороги, а также погоды, все мои потуги походят на езду в городе на машине, где ты то разгоняешься, то тормозишь. Живот опять дает о себе знать и приходится разгибаться чтобы хоть как-то разогнать давление в танках. Создается ощущение, что смешавшись с водой из пруда, питательные вещества гелей, батонов, изотоника, плохо всасываются и заряд в батарейке начинает садиться. Пульс падает, с ним и скорость, хотя мощность остается на уровне - 155 / 35 кмч / 247 ватт.


60-90 км - надежда выровнять скорость не покидала меня, но пульс предательски падал. Такое чувство, что стихия, почувствовав слабину, ловила меня при каждом удобном случае. В животе была вата, которая видимо перешла в ноги. Унылые 144 удара, 33 кмч скорость и 230 ватт мощности. Но делать нечего, теперь осталось пробежать полумарафон.


Бег

Хватаю питье и пару гелей, и устремляюсь вон из транзитной зоны. Ноги не бегут, чувствую себя дирижаблем или Винни Пухом, который представлял себя тучкой. На удивление крейсерская скорость по 4:30 мин/км давалась мне без особого труда. Быстрее никак, но и медленнее тоже не комильфо. Начинаю глазами искать кабинки, ломлюсь в первую - занято, через 5 километров вторая - тоже закрыто. Да что такое, на 13 километре еще одна, ффуххх, зеленый свет. Когда давление в танках спало, вроде и бежать стало веселей. Решил поработать вторую половину, ну и для финишной фотографии приготовиться. Трассу нельзя назвать супер быстрой, но и подъемов там тоже не много. Мало поворотов и в общем гораздо легче Отепяя. 



Залетаю в финишные ворота. Встречаю Лешу, жду ребят. Поздравляем друг друга с непростой гонкой. Беру бургер в столовой на вечер и иду отлеживаться в номер. Скандик любезно согласился на поздний check-out, поэтому у меня есть время до вечера отдохнуть и собраться, для поездки домой.

Финальное время 4:47

Это был последний созыв Норвежской половинки и дальше будет только полная дистанция. Все будет происходить там же в те же числах. Уверен что при хорошей подготовке и с нормальной погодой вы сполна насладитесь дистанцией, однако будьте готовы к тому, что старт будет трудовым и ни капли не легким.

Даниил Сапунов в своем интервью сказал, что триатлон это не спор, это - сексуальная ориентация. Так и есть, это - кайф, это - удовлетворение, это - прилив сил. Побывав на дне, я как попрыгунчик отскочил от него. Сейчас чувствую себя в приподнятом настроении, так что все только начинается. До встречи на стартах. Всем спорт!!!